こんにちは！
本日からさらに冷え込む日が続きそうですね⛄
そして、寒い日は怪我が起きやすいです💦

ということで今回は

【ゴルフと腰痛の関係性や対策について】

ゴルフのスイングは、腰の負担が大きく
なりやすいです。

特に
腰の反りが大きくて腹圧が抜けている方！
が要注意です。

写真の用なアドレスで過度に腰が反ったまま腰を回す事で、

腰の隙間にある椎間板の負担が高くなり腰痛のリスクが増えます。

対策としては、

①腹圧を入れるトレーニング

②アドレスで骨盤の角度を調整する。

③腰と太もも前のストレッチ

を行えると良いと思います。

具体的な動きなどは、店頭でぜひ私 和田までお尋ねください😉